Was ist ein Aktivitätstracker?
Ein Aktivitäts-Tracker, auch bekannt als Fitness-Tracker, oder ein Smart-Armband, ist ein Gerät zur Überwachung und Verfolgung von Fitness-bezogenen Metriken wie Entfernung oder Laufen, Kalorienverbrauch und in einigen Fällen Herzfrequenz und Schlafqualität.
Fitness-Tracker sind sehr gefragt, vor allem, weil viele Leute versuchen, an ihren Neujahrsvorsätzen festzuhalten. Langsam aber sicher fließen sie immer in den Alltag und verändern unter dem Radar das Leben der Menschen.
Was kann ein Fitness-Tracker genau?
Schrittverfolgung, verbrannte Kalorien und zurückgelegte Entfernung
Einer der Hauptzwecke eines Fitness-Trackers ist es, die Schritte des Benutzers zu überwachen. Dies wird im Falle des SWB100 unter Verwendung einer Kombination von komplexen Algorithmen berechnet. Genauer gesagt, dies wird berechnet durch den eingebauten Bewegungssensor und der individuell gespeicherten Information über den Benutzer (wie, Höhe und Gewicht).
Auf diese Weise kann das Gerät die zurückgelegten Schritte genau aufzeichnen.
Unter Verwendung dieser Daten kann das Armband dazu noch eine geschätzte Menge an verbrannten Kalorien berechnen, die während der Verwendung verloren gegangen sind.
Vibration / Erinnerungsfunktion
Fitness-Tracker haben häufig integrierte Vibrationskomponenten, eine einzigartige Eigenschaft, die durch Vibration während des Schlafens als Wecker genutzt werden kann. Der Benutzer kann den Alarm in den Einstellungen anwählen, um die Vibrationsweckfunktion zu aktivieren, oder eine Erinnerung für wichtige Ereignisse zu erstellen. Mit einem Vibrationsalarm zu erwachen ist laut Studien gesünder, als von einem traditionellen Wecker geweckt zu werden. Studien zeigen, dass Menschen die von einem herkömmlichen Weckton geweckt werden, sich nervös fühlen können, in einer depressiven Stimmung aufwachen und sogar das Gedächtnis, die Wahrnehmung und die Rechengeschwindigkeit der Menschen beeinflusst werden können.
Mit der Erinnerungsfunktion kann der Fortschritt zum aktuellen Ziel nachvollzogen und überwacht werden. Dadurch erhalten Sie immer aktuelle Informationen über zurückgelegte Strecken und Schritte, sowie z. B. wie weit Sie von Ihrem Tagesziel entfernt sind und vieles mehr.
Sport-Tracking
Neben der Verfolgung alltäglicher Aktivitäten können Aktivitäts-Tracker eine genaue Anzahl von Schritten während des Sports aufzeichnen. Benutzer können auf die gespeicherten Fitnessdaten über die mobile App problemlos zugreifen und sich diese anzeigen lassen. Informationen wie Trainingszeit, Trainingsdistanz, sitzende Zeit, Schritte usw., können alle mühelos über die App analysiert werden. Ziel gesetzte Sportliche Aktivitäten können Personen dazu motivieren ihre gesetzten Ziele auch zu erreichen, indem sie beispielsweise Ihr gesetztes Ziel für zurückgelegte Schritte festlegen, im Auge behalten und es erreichen. Natürlich sind die Ziele auf den Nutzer zugeschnitten, da beispielsweise ein Marathonläufer und ein Büroangestellter nicht die gleiche sportliche Leistung erreichen können. Für einen Büroangestellten können jedoch Aktivitäts-Tracker verwendet werden, um sie daran zu erinnern, sich zu bewegen, Muskeln zu trainieren oder herumzulaufen, um den Blutfluss zu erhöhen.
Starten Sie Ihre Fitness-Tracker-Reise!
Wenn Sie Fitness-Tracking ausprobieren möchten (aber ohne etwas tragen zu müssen), beginnen Sie mit einer mobilen App, die Ihre Schritte zählt. Diese Methode erfordert die geringste Verpflichtung und könnte für einen Anfänger von Interesse sein.
Es könnte sich herausstellen, dass Sie eine ausgezeichnete Zeit mit einem Fitness-Tracker genießen. Alle Ihre Bewegungen und persönlichen Daten werden in der App gespeichert und Sie können Ihre eigenen privaten Fitnessprogramme erstellen. Vielleicht motiviert Sie das Ganze ja ein wenig, fitter und gesünder zu leben.
Vergessen Sie nicht die Herzfrequenz- und Schlafüberwachungsfunktionen! Die Fähigkeit, Ihre Herzfrequenz zu überwachen, kann ein guter Indikator für ein Gesünderes Leben sein und wenn Sie Ihre Schlafmuster, einschließlich der Länge Ihres tiefen und leichten Schlafes beobachten können, verstehen Sie besser wie Ihr Körper sich in der Nacht verhält. Der August SWB100 ist ein Beispiel für einen gut abgerundeten Aktivitäts-Tracker, der alle Funktionen die in diesem Blog erwähnt wurden enthält.
Quellen:
Fitness Tracker Wristband – August SWB100
Wareable – The lowdown on how to use your fitness tracker to actually get fit
Fitness Tracker 24 – 10 reasons why to use a fitness tracker